Entrenador de fitness y especialista en pérdida de peso, Jenna Rizzo, Explica que la proteína, la fermentación y las frutas no faltan en su cocina para garantizar Pérdida de peso.
Rizzo, con más de seis años de experiencia en pérdida de peso para las mujeres, asegura que estos alimentos siempre los tengan a mano para preparar comidas y tener alimentos de calidad disponibles.
Las proteínas son fundamentales en los alimentos diarios y lo quey garantiza nutrientes, aminoácidos, energía y las sustancias necesarias para mantener la masa muscular.
“Cada pocos días, cocino varias opciones de proteínas, ya sea pollo, filete o camarones”, dice Rizzo en un video de Tiktok
Cocinar varios tipos de proteínas abre más posibilidades para combinar alimentos con preparación para las comidas con ingredientes frescos como arroz, pasta o verduras sin perder calidad.
Las proteínas deben incluirse en las comidas, así como los bocadillos de proteínas para garantizar los niveles de energía y evitar los deseos entre las comidas.
Los alimentos fermentados están asociados con la salud digestiva, porque Contienen organismos microbianos que ayudan a la salud de la microbiota intestinal y la funcionalidad cerebral.
Rizzo recomienda productos fermentados como yogurt, chucut o kimchi, ricos en probióticos que mejoran la digestión y fortalecen el sistema inmune.
“Estos alimentos te ayudarán a desvanecer más que cualquier batido de verduras”, agrega.
En la despensa del entrenador, las frutas no pueden faltar, lo que él llama “el dulce de la naturaleza”.
Las frutas son ideales para cortar con alimentos saludables, ya que proporcionan nutrientes y ayudan a controlar el hambre emocional.
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