En Science Fest Madrid 2024 hubo tiempo para reflexionar sobre las claves para una vida plena, de la mano del Dr. Fuentes. A continuación podrás disfrutar de la charla completa y leer su transcripción.
Se han comido las tres cosas más importantes que creo que me definen: Soy doctora, soy abuela y estoy enamorada de muchas cosas..
hablemos de claves para una vida plena. La verdad es que estaba dudando si ponerle números al cerebro, porque al final vamos a hablar del cerebro. Pero no te preocupes, esto no tiene nada que ver con la lotería de Navidad. No vamos a hablar de números de la suerte, sino de salud.
La salud es la talento más importante que tenemos. Como todo talento, se puede desarrollar, se puede trabajar en él. Entonces, para empezar, les pido que viajemos juntos al año 1975.
En octubre de 1975 comencé la carrera de Medicina en la Facultad de Medicina de la Complutense. Era un hervidero de emoción, con más mujeres que hombres, algo que ya se notaba en aquella época. Los profesores nos animaron y nos dieron la bienvenida, hasta que llegó el Dr. Gómez Pellico, profesor de anatomía, y nos dijo algo que nos dejó helados: “La nuestra es la única profesión que siempre está destinada al fracaso, porque la salud es un estado transitorio que no conduce a nada bueno”.
Esa frase nos dejó desanimados, pero con el tiempo entendí que tiene una base de verdad. La salud, como la felicidad, es un estado transitorio. Sin embargo, eso no significa que no podamos hacer mucho para cuidarlo.
Trabajando como médico en una empresa noté algo curioso: aunque ofrecíamos gimnasios, programas de nutrición y apoyo psicológico, la gente seguía teniendo problemas como hipertensión, insomnio o dolores. Cuando descarté causas orgánicas, siempre había un conflicto no resuelto detrás. Me pregunté entonces si la salud no era sólo bienestar físico, mental y social, como dice la OMS, sino algo más.
En mi investigación descubrí el concepto de salutogénesis por Aarón Antonovsky. Esta socióloga estudió a mujeres que habían vivido en campos de concentración y comparó su salud con la de las mujeres americanas. La conclusión fue sorprendente: el 29% de las mujeres que habían pasado por experiencias traumáticas tenían la misma salud que las que no. Entonces, Antonovsky hizo una pregunta clave: “¿Qué causa la salud?”
La respuesta que encontró es que la salud es un estado continuo. Nos movemos entre los extremos de la salud y la enfermedad, dependiendo de cómo gestionamos los desafíos. El mayor activo de salud que tenemos es binomio cerebro-mente. Sin embargo, dedicamos muy poco tiempo a cuidarlo conscientemente.
Comemos bien, hacemos ejercicio y dormimos, pero ¿cuánto tiempo dedicamos intencionalmente a nuestra mente? Prácticamente nada. Por eso, quiero proponerte algunas medidas prácticas para empezar a cuidarlo:
Quiero dejarles una última reflexión: el momento más importante de nuestras vidas es el siguiente minuto. Es el único momento en el que podemos actuar para cambiar algo, mejorar nuestra energía y aumentar nuestra felicidad. Entonces, para cerrar, te propongo que en este próximo minuto abraces a la persona que tienes al lado. Generan dopamina, serotonina y oxitocina. ¡Eso es salud en estado puro!
Fuente Informativa