Hidrata y nutre tu cuerpo con tres jugos que te ayudarán a desintoxicar el cuerpo y perder peso
Después de las festividades de Año Nuevo y de comer y beber un poco más de la media del año, se presenta una alternativa para desintoxicar el organismo, hidratar y reponer nutrientes. jugos detox, que tienen una combinación de frutas y verduras con componentes para regenerar células y más.
Hay tres claves para un buen zumo detox: hierbas con propiedades antioxidantes, frutas con alto contenido en agua y verduras ricas en minerales y vitaminas.
Estas combinaciones de ingredientes ayudan a eliminar toxinas después de ingerir alimentos ricos en grasas, azúcares y alcohol. Son una deliciosa forma de mantenerse hidratado y consumir vitaminas, minerales y antioxidantes que aportan energía al organismo.
Por ser ricos en fibra y tener ingredientes naturales con propiedades digestivas, alivian las molestias estomacales, mejoran el tránsito intestinal y ayudan en la pérdida de peso.
A continuación te describimos tres recetas de Mundo Deportivos, con los ingredientes y cantidades recomendadas y cómo prepararlas.
Jugo para mejorar la digestión.
Ingredientes
¼ de avena o un tallo de apio (rico en fibra)
1 manzana
1 piña
2 zanahorias
1 limon
1 taza de agua
Modo de preparación
1.- Lava y corta la manzana y la zanahoria en cubos.
2.- Lava y corta el tallo de apio, si no vas a utilizar la avena
3.- Toma 3 rodajas de piña y córtalas en cubitos.
4.- Exprime el limón, reserva para el final de la preparación.
5.- En una licuadora agrega todos los ingredientes y licúa muy bien.
6.- Agrega el jugo de limón, licúa una vez más
7.- Sirve sin colar
jugo diurético
Un delicioso jugo para ayudar a eliminar el exceso de líquidos en el organismo debido al consumo de alimentos ricos en sodio o azúcares.
Ingredientes
¼ de sandía.
Hojas de menta o 1 pizca de jengibre en polvo
1 rama de apio
1 taza de agua
Modo de preparación
1.- Corta la sandía y el apio en trozos pequeños.
2.- En una licuadora agrega todos los ingredientes y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
3.- Sirve y disfruta
jugo verde
El jugo verde es un clásico, ya que está cargado de nutrientes y fibras que ayudan a limpiar el colon, combatir la retención de líquidos y quemar grasas.
Ingredientes
2 rodajas de piña o 1 naranja
2 pepinos
1 ramita de apio
3 hojas de espinaca
1 vaso de agua
Modo de preparación
1.- Lava y corta la rama de apio y los pepinos
2.- Corta la piña en cubitos y si vas a usar la naranja, retira la cáscara y corta
3.- En una licuadora, agrega todos los ingredientes y licúa bien hasta integrar los sabores.
4.- Servir y beber inmediatamente, preferiblemente en ayunas.
Fuente Informativa
