Si bien el café tiene ciertos beneficios para el organismo, su consumo excesivo podría resultar perjudicial para las personas.
Se sabe que el café es una de las bebidas más consumidas por el ser humano una vez que se levanta de la cama, ya que este producto tiene algunos beneficios para las personas, ya que contiene compuestos antioxidantes y Ayudan a prevenir enfermedades como cardiovasculares, cáncer y deterioro cognitivo. Sin embargo, un uso excesivo no sería tan perjudicial como suele comentarse.
La Universidad de Coimbra, en Portugal, lanzó un estudio reciente en el que revela que El consumo moderado de café podría aumentar hasta dos años de envejecimiento saludable. La investigación fue publicada en la revista ‘Ageing Research Reviews’ y destaca que la población mayor de 65 años está creciendo rápidamente, y se prevé que aumente del 10% en 2022 al 16% en 2050.
Beneficios comprobados del café para la salud
La investigación demostró que consumir entre 3 y 5 tazas de café al díaequivalente a aproximadamente 400 mg de cafeína, puede contribuir significativamente a una vida más larga y saludable.
Según el comunicado de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, El consumo moderado de café es seguro para la mayoría de los adultos.aunque las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben limitar su ingesta a 200 mg diarios.
Por otro lado, Rodrigo Cunha, uno de los autores del estudio, propone una reevaluación de las recomendaciones clínicas tradicionales que suelen aconsejar reducir o evitar el consumo de café.
“Las recomendaciones tradicionales a menudo han pasado por alto el papel del café en el envejecimiento saludable”, afirmó. Este nuevo enfoque destaca cómo el café puede mitigar algunas de las enfermedades crónicas más comunes.
El estudio también reveló que El café contiene compuestos bioactivos que ayudan a reducir la inflamación y regular la insulina.los cuales son aspectos clave para afrontar el envejecimiento y sus efectos adversos. Estos componentes también ofrecen propiedades antioxidantes que podrían prolongar la vida y mejorar su calidad.
En conclusión, los análisis proyectaron que el consumo moderado de café No sólo alarga la vida, sino que también mejora su calidad, beneficiando tanto a hombres como a mujeres. En un contexto de creciente esperanza de vida, este hallazgo resalta la importancia de incorporar el café como parte de un estilo de vida saludable.
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