Un especialista explica los efectos de la manzanilla, el limón y la canela para aliviar la hinchazón provocada en el estómago y los intestinos
La combinación de componentes antiinflamatorios y desintoxicantes de la infusión de manzanillacanela y limon Lo convierten en un aliado para desinflamar el abdomen y mejorar la digestión, según especialista.
El Dr. Bruno Román es un ginecólogo ecuatoriano que se especializa en pérdida de peso y todo lo relacionado con la menopausia.
Tiene más de 22 millones de seguidores en sus redes sociales, donde comparte consejos de salud y los efectos que algunos alimentos pueden tener en el organismo, basados en su experiencia profesional y según estudios científicos.
Beneficios de los ingredientes de la infusión para reducir la inflamación
Román explica que el manzanilla tiene el efecto de aliviar la pesadez del estómago y ayuda a liberar gases, porque relaja los músculos lisos del sistema digestivo y ayuda a retardar la digestión, lo que ayuda a reducir la inflamación.
Un estudio publicado por el sitio especializado en medicina molecular Spandidosconfirma que la manzanilla es un compuesto no tóxico y farmacológicamente activo que tiene efectos inhibidores sobre los agentes que generan inflamación, por lo que se “apoya en el uso de la manzanilla como un agente antiinflamatorio terapéutico potencialmente eficaz”.
Él explica que el limón Tiene un efecto desintoxicante que ayuda a mejorar la función hepática porque contiene ácido cítrico. Advierte que es importante consumir limón con moderación porque puede provocar irritación estomacal.
El limón es fuente de vitamina C, reconocida por ser un poderoso antioxidante, que ayuda a combatir la inflamación en los intestinos. De acuerdo a Noticias médicas hoy Un limón exprimido proporciona aproximadamente el 21% del valor diario (VD) de una persona.
Mientras que el La canela es un antioxidante y antibacteriano que ayuda a mejorar la flora intestinal. y aliviar la inflamación.
Un estudio sobre los efectos del metabolismo, publicado por la revista científica digital Scielo, revela que compuestos como “cinamaldehído, transcinamaldehído, ácido cinámico, eugenol y antioxidantes como las proantocianidinas A y flavonoides” son esenciales para reducir la inflamación y evitar picos de azúcar en sangre.
Infusión de manzanilla, canela y limón
Esta infusión con poderes antiinflamatorios tiene una forma de prepararse para que sus ingredientes hagan efecto, según explica el médico Bruno Román.
Ingredientes
1 bolsita de té de manzanilla o una cucharada de flores secas de manzanilla.
1 rama de canela o 1/2 cucharadita de canela molida.
El jugo de ½ limón, recién exprimido
Modo de preparación
En una olla agrega una taza de agua y lleva al fuego, agrega la canela y espera cinco minutos. Baja el fuego y agrega la bolsa de flores de manzanilla o la cucharada de flores de manzanilla secas, espera 5 minutos más para que se integren los sabores.
Luego sírvelo en una taza y agrega el jugo de limón. En este paso es importante que el agua no esté hirviendo para que el efecto de la vitamina C del limón no se pierda con el calor.
El especialista recomienda beber esta infusión antes de ir a dormir al menos 30 minutos antes, esto generará un estado de relajación y te ayudará a desinflamar mientras duermes, ya que esta bebida aliviará los síntomas de inflamación en tus intestinos.
