El reconocido psiquiatra sevillano Luis Rojas Marcos, afincado en Nueva York, visitó Madrid para hablar sobre la esperanza de vida en España. Puedes ver su charla sobre Scince Fest 2024 a continuación. También tenéis la transcripción completa.
quiero empezar agradeciendo a Carmen Sabalete, Marta y demás personas que han hecho posible mi presencia aquí. Su amabilidad me ha permitido venir desde el extranjero para compartir este momento con usted. Aunque no pensaba hablar de esto, hay algo que no puedo evitar mencionar.
Recuerdo que un amigo mío, epidemiólogo, estaba realizando una encuesta sobre la esperanza de vida en un pequeño pueblo. Al ver pasar a una mujer, le preguntó: “¿Cuál crees que es la tasa de mortalidad en esta zona?” La señora, después de reflexionar unos segundos, respondió confiadamente: “Una muerte por persona”. Esa es la realidad.
Aquí en España se vive mucho.. Las estadísticas muestran que la esperanza de vida de las mujeres es 86,7 años de mediacasi 87, siendo la segunda más alta del mundo después de Japón. En los hombres el promedio es 83 años. Esto refleja lo importante que es estar vivo, porque es la condición fundamental para todo lo demás: ser feliz, crear, disfrutar.
Tengo mi teoría personal sobre por qué las españolas viven más: Hablan más. Esto tiene respaldo científico, ya que estudios han demostrado que las mujeres verbalizan entre 8.000 y 12.000 palabras más al día que los hombres. Es un dato curioso, pero puede ser relevante para el bienestar.
La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como “un estado de completo bienestar mental y emocional, y no simplemente la ausencia de enfermedad mental o discapacidad”. Asimismo, define la salud general como “un estado de completo bienestar físico, psicológico y social”.
Sin embargo, el concepto de bienestar es subjetivo. Durante mucho tiempo los profesionales ofrecieron listas genéricas de consejos para conseguir este bienestar, pero hoy sabemos que lo realmente útil es preguntar: “¿Qué te hace feliz?” Cada persona tiene su propia definición de bienestar y el trabajo es ayudarle a conseguirlo.
Adversidades y su impacto en la salud.
Los estudios epidemiológicos sugieren que, en promedio, las personas enfrentan dos grandes adversidades en la vidacomo desastres, pérdidas inesperadas o enfermedades graves. Estas experiencias no sólo afectan nuestra salud física, sino también nuestra salud mental. Un ejemplo muy conocido es el estrés postraumático, un diagnóstico relativamente reciente que describe las consecuencias psicológicas de estas adversidades.
El estrés postraumático provoca ansiedad, depresión y otros síntomas que, si persisten durante más de tres meses, se clasifican como estrés postraumático crónico. Superar estas experiencias requiere tiempo, apoyo y estrategias adecuadas.
La resiliencia, un concepto tomado de la física, describe la capacidad de un material para resistir el impacto sin romperse. En los humanos, se refiere a nuestra capacidad de adaptación y recuperación después de un golpe o crisis emocional. Los ingredientes clave de la resiliencia incluyen:
El sufrimiento por sí solo no genera crecimiento. Lo que realmente transforma a las personas es la luchar para superar la adversidad. Aproximadamente el 40% de quienes enfrentan grandes dificultades descubren en sí mismos cualidades que no conocían o reconocen aspectos positivos en los demás.
Quiero terminar con las palabras de un explorador noruego que llegó al Polo Norte sin ayuda. Un día me dijo algo que no he olvidado:
“Para sobrevivir perdidos en la montaña o en la nieve juega un papel una buena preparación y llevar un buen equipo. Pero, a la hora de la verdad, lo que separa a los vivos de los muertos no es lo que llevamos en la mochila, sino lo que llevamos”. en nuestras mentes.”
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