Leer a diario está muy bien, pero hacerlo de esta manera puede retrasar la demencia hasta 5 años a partir de los 65

En la era de las pantallas como la que nos encontramos, mantener la atención durante un periodo de tiempo más o menos largo y en una sola actividad parece misión imposible. Sin embargo, algo que está claro es que la lectura es uno de los hábitos más positivos para la salud cerebral, ya que es de los pocos que requiere de una atención sostenida.

Leer activa de forma simultánea la memoria, la atención, el lenguaje y la imaginación, además de favorecer la capacidad del cerebro para generar y reorganizar conexiones neuronales a lo largo de la vida, un proceso que resulta clave para mantener la agilidad mental con el paso del tiempo.

El mejor entrenamiento cerebral

«Cada vez que leemos estamos entrenando el cerebro, porque obligamos a distintas áreas cognitivas a trabajar de forma coordinada, y con ello reforzamos su capacidad de adaptación y de respuesta ante nuevos aprendizajes y situaciones», explica la médico especialista en neurofisiología clínica Estela Lladó-Carbó, de Monarka Clinic.

Este mecanismo se relaciona directamente con la reserva cognitiva, un factor que contribuye a proteger frente al deterioro asociado al envejecimiento y que se construye a partir de la actividad mental continuada a lo largo de los años.

Mayores efectos en varios idiomas

Este efecto es todavía mayor cuando se hace en varios idiomas, ya que el uso habitual de más de una lengua se asocia a una mayor eficiencia de las redes cerebrales implicadas en la atención, el control ejecutivo y la flexibilidad cognitiva, lo que permite al cerebro gestionar mejor la información y adaptarse a distintos contextos.

Así lo demuestra un estudio elaborado por investigadores de la Universidad de York (Canadá) que afirma que las personas bilingües pueden presentar los síntomas de la demencia entre cuatro y cinco años más tarde que los monolingües.